「頼れるものには頼る」 ランニングタイツを試着してみる

先日、ヤノスポーツさんのランニング教室に参加。
その際、ミズノのＢＧ８０００を試着させていただいた。

　なんだか、バットマンのスーツみたい。　　　　　　　　　　　　　　http://www.mizuno.jp/biogear/bg8000/

はじめて着用してみて驚いた。


ランニング教室で５０分ほど走ったが、
いつも足、腰の疲れが隋分を軽減されているように思った。


そこで、ＢＧ８０００は13,4400円と高いので
もう少しやすい「バイオギアタイツ（バイオフレームロング）A67BP-100」を購入した。
http://mizunorunning.jp/gear/special/biogear/lineup.html
大阪マラソンにむけてあと一か月。


これでまた本番が楽しみになってきた。


これまで、このようなタイツを着用して走っている人は、
住吉川沿いのランニングコースでちょくちょく見かけていた。
しかし、どのような効果があるのかまったく知らなかったので、
購入の検討をしていなかったが、
効果を実感できてしまうと買わずにはいられないなかった。

今まで使用させていただコンビニのトイレで一番居心地がいいトイレでした。

先日、兵庫県神戸市中央区磯上通５丁目１のセブンイレブンのトイレを
利用させていただきました。
そこのトイレがとても清潔でした。



備品が真新しいわけではありません。
きれいそうに見えても、居心地の悪いトイレはたくさんあります。

入れば誰でもわかります。


コンビニで、このようなことを感じることは
ほとんどないのでとても新鮮でした。

人が一番不潔にしがちな場所だからこそ、
手入れが行き届いているトイレに出会うととても心が洗われます。

はじめて、コーヒーミルでコーヒー豆をひいてみる

近くの幼稚園で開催されていたフリマで、ＵＣＣのコーヒーミルを２００円で購入。

私はコーヒーがとても好きで

毎日奥さんに、おいしいコーヒーをいれてもらっています。

感謝！

さっそく、買ってきたコーヒーミルで豆を買ってきてひいてみました。

上下セット。

（左右にねじってひきます。）

豆をセット。

（とってもいいにおいがします。ああ幸せ。）

ひいた後のコーヒー豆。

（２杯分で１０分ほどかかりました。腕がだるくなりました。）

当たり前ですが、買ってきてすぐに飲むコーヒーの味と味は変わりません。
しかし、ひきたてのコーヒーを飲めるというのはちょっと幸せを感じられました。

見上げてみれば気がつくこともある

先日、新神戸駅に向かっているときに、

歩いている自分の姿を見てかなりショックだった。

心持は、いつもよりもいい感じであるはずなのに

通りの鏡に映っていた自分の姿は自分でもびっくりするぐらい、

疲れていた

どう贔屓目に見ても感じがいい中年には見えない。

慌てて体裁を整え、その場所で笑顔の練習をした。

きっと、その数週間前から仕事がうまくいかないことを

自分以外の人のせいにしてしていたから自分の心が

痛んでいたんだと思う。

なさけない。

どんな言葉を発するか、気をつけないといけない。

三宮の街灯には錨（いかり）マークがある

リアルおままごと、ちびっこうべ。最高！！

ＵＲＬ：http://kiito.jp/chibikkobe/

すべての子供たちで運営する町、お客様も子供たち。
（スタッフの方は大人。でも、主体は子供たち）


自分の息子が、大人になる前に社会という営みを知識ではなくて、
たとえば、利用してもらうためのデザインやサービス、お店を自分たちで作ることや
稼いだお金の使い方などを体験できてよかったと思った。

このような場を作ってくださった全ての方に感謝！

子供たちがつくったお店の模型

自分が子供の時にこのようなイベントがあれば、
どうすれば社会の中で生きていけるのかを素直に実感できていたのではないかと思う。

「スロージョギング健康法」はぜひ読むべき本だ。

「スロージョギング健康法」　　　田中宏暁著　

この本を読んで
先日、足首、膝、足の付け根が痛かった原因は、
かかとで着地していたためらしいことがわかった。

どうも、かかと着地で走ると
足の指の付け根あたりで着地するよりも3倍も衝撃があるらしい。

驚きだ。


他に、疲れないスピード、ニコニコペースで走ることが紹介されていた。


この２点を意識して１８ｋｍほどを走ったところ、
以前のように足首、膝、足の付け根が痛くなかった。
それに2時間で走りきることができた。


とてもうれしい。


これで大阪マラソンに向けて弾みがつきます。


著者の田中教授に感謝！


※インターネットの動画サイト「YouTube」で「スロージョギング」をキーワードで
　田中宏暁教授のスロージョギング講座を見ることができます。　

大阪マラソンにむけて２４ｋｍを初めて走ってみる

２週間ほど前に初めて２４ｋｍを走ってみて結果は、3時間かかった。
最初の１０ｋｍ地点までは１時間５分で通過。

途中１５ｋｍあたりからまったく走れなくなった。
とにかく目標地点まではなんとか到達するべく歩いた。


足の付け根、膝、足首がとても痛くて走れない。
どうにもならない状況になった。


これまで１０ｋｍを走っていてとてもいい感じだったので
挑戦してみたが惨敗。


なぜ、走れないという状況になるのかが知りたい。


それにこれまで走るのが楽しかったが
正直、嫌になった。