「スロージョギング健康法」はぜひ読むべき本だ。

「スロージョギング健康法」　　　田中宏暁著　

この本を読んで
先日、足首、膝、足の付け根が痛かった原因は、
かかとで着地していたためらしいことがわかった。

どうも、かかと着地で走ると
足の指の付け根あたりで着地するよりも3倍も衝撃があるらしい。

驚きだ。


他に、疲れないスピード、ニコニコペースで走ることが紹介されていた。


この２点を意識して１８ｋｍほどを走ったところ、
以前のように足首、膝、足の付け根が痛くなかった。
それに2時間で走りきることができた。


とてもうれしい。


これで大阪マラソンに向けて弾みがつきます。


著者の田中教授に感謝！


※インターネットの動画サイト「YouTube」で「スロージョギング」をキーワードで
　田中宏暁教授のスロージョギング講座を見ることができます。