2012年11月29日木曜日

大阪マラソン、完走！

2012年11月25日に開催された大阪マラソンに参加。
人生、初となるフルマラソン。

なんとか皆様のおかげで完走できました。
ありがとうございました！

完走した記念にメダルをもらいました。

でも一番の記念になったのは、
靴につけていたゼッケンです。
大事に小銭入れに入れてあります。

いまは、膝、足首など痛くて小走りもできませんが、
早く走りたいという気持ちでいっぱいです。

2012年11月19日月曜日

完走するために頼れるもの？（BCAA）

先日、参加したヤノスポーツのランニング教室で
大塚製薬のチラシが入っていた。

[アミノバリューサプリメントスタイル 10袋入り水無しでも飲める顆粒タイプ]イメージ

チラシを読むと下記のような内容でした。

「「BCAA」には、ランナーにとって嬉しい特徴があります。

その特徴とは、運動時のエネルギー源となって働いてくれること。

そして、そのBCAAを運動前・運動中に摂取することにより、筋肉のコンディションをサポートし、

運動時のパフォーマンス低下を軽減するとともに、翌日のコンディションをサポートしてくれるのです。

ランニングや激しい筋トレなどの持久運動を行うと、カラダは糖質や脂肪をエネルギー源として利用しますが、やがて自らの筋肉中のタンパク質を分解し、BCAAをエネルギー源にしてしまいます。この状態が続くと、筋肉は損傷し、筋力の低下をまねいてしまいます。

自らの筋肉をエネルギー源として使われないようにするためには、運動時のBCAA不足を予防することです。

予防のしかたは、いたって簡単。運動前にBCAAを摂ることです。

運動前、および運動中のBCAA摂取により、摂取したBCAAがエネルギー源として利用されるので、筋肉のコンディションをサポートし、運動時のパフォーマンス低下を軽減するとともに、翌日のコンディションをサポートしてくれるのです。」

大阪マラソンがいよいよ来週１１月２５日に迫ってきたので

BCAAをさっそく買いました。

しかし、本番まで一度も効果は試せないので

ぶっつけ本番で飲むしかない。

しかし、運動中に摂取するとあるがどのくらいのタイミングで飲めばいいのかはわからない。

とりあえず、１０ｋｍごとに飲むことにしようと考えています。

2012年11月9日金曜日

WIRED.jpで「宇宙ステーション（ＩＳＳ）が上空通過中」と教えてくれるサービスを

ＮＡＳＡが開発したと報道があった。

（http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/NEWS/20121108/436121/?top_nhl）

「ＩＳＳ　（宇宙ステーション）」　Image:NASA　

簡単に言うと、

NASAのサイト「Spot the Station」で登録をすると、ISSが自分の地域の上空を

通過する予定の時に、電子メールでアラートを受け取れるサービス。

下記のような感じのメールが届くらしい。

　SpotTheStation! Time: Wed Apr 25 7:45 PM, Visible: 4 min, 　
　Max Height: 66 degrees, Appears: WSW, Disappears NE

さっそく、NASAのSpot the Station（URL：http://spotthestation.nasa.gov/index.cfm）で登録した。
どのような連絡が、いつくるのか楽しみだ。